Charly’s Kitchen, y’a quoi au menu ? 😋
Hello les nourrissant-e-s, si vous souhaitez mieux manger et faire la paix avec votre assiette sans prise de tête, vous êtes au bon endroit 🤗
Pourquoi cette newsbetter ? Parce que vous me dites ⬇️
❌ « Y’a pas des trucs pas compliqués et équilibrés ? Je manque d’idées »
❌ « Bien manger, honnêtement, je sais plus comment faire »
❌ « La charge mentale des repas, JPP »
😤Y’a pas moyen que ça se passe comme ça pour vous !
Avec, Charly’s Kitchen, je :
✅ M’organise pour mes repas au quotidien
➡️ Vous gagnez du temps et de l’argent = la bouffe, ça peut être simple 😉✅ Sais quoi manger en fonction de ce que je vis (apéro, stress, envie, 10 km?)
➡️ Vous devenez plus autonome dans vos choix alimentaires👌✅ Revalorise mes connaissances en nutrition/micronutrition/psychonut’
➡️ Vous accédez à des infos fiables, accessibles et à jour🔬
A quel moment manger est devenu un problème alors que c’était une solution ?
“Pour perdre du poids, faut manger moins, c’est tout” / “le cétogène aide à brûler les graisses”/ “ Faut manger ce qu’on veut”/ “l’être humain n’est pas fait pour digérer cet aliment”/ “le jeûne intermittent a marché pour moi, donc, pour vous…”
Euh…. Vous n’êtes pas paumé-e, vous ? Il y a de quoi !
C’est aussi une des raisons d’être de cette newsbetter : que se nourrir redevienne simple et fluide.
La prise de tête avec la bouffe, je l’ai bien connue, et maintenant que j’ai simplifié l’équation, je ne veux pas revenir en arrière !
Quand j’étais (bien) plus jeune, j’ai fait de la natation à bon niveau + été mannequin pendant 9 ans (chut ! j’en parle jamais sur les réseaux !). Mes repas étaient pris entre 2 mâchoires : celle de la performance & celle de l’esthétisme.
😅Vive les restrictions et la culpa quand on est pas capable de les tenir, grrr…
Plus tard, avec la “vie active”, j’ai sacrifié mon temps de repas en mode « j’ai le temps de rien ». J’ai galéré pour manger équilibré et peu cher, parce qu’en tant que journaliste pigiste, fallait envoyer du papier, parfois au détriment de la santé. Oui, j’ai été journaliste✍️pendant plus de 15 ans en psychologie, santé et nutrition avant d’entamer ma reconversion en tant que diététicien.
Mon but dans cette newsbetter ? Chaque vendredi matin, vous donner des conseils pratiques pour mieux manger & s’organiser au quotidien et se détendre par rapport à l’alimentation 🤙
🧐Ok, cute. Mais… qu’est-ce qu’il y a concrètement dans cette newsbetter ?
🧠Un conseil pratique, en alternance : de la nutrition du quotidien et du sport, des tips culinaires, des exos pour adoucir son rapport à la bouffe , des recos pour manger plus végétal & couvrir ses besoins 🥕
Une idée d’assemblage, de cuisine ultra simple & pas chère, pour toutes les occasions : petit dej/déjeuner/collation/dîners), avec les listes des ingrédients, les étapes et les bénéfices nutritionnels;
🎙️Un épisode de podcast exclusif : « Nourrissant », le podcast 100% comestible, pour passer au grill les idées reçues (et étayées par la science🔬!)
Voilà, cher-e-s nourrissant-e-s, le programme que vous recevrez chaque vendredi !
🤷♂️Donc… Charly’s kitchen, c’est payant ?
L’inscription est gratuite. Elle permet de recevoir le début de chaque édition et les éditions Gusto+ (environ une par saison) 😻
Pour recevoir l’intégralité de Charly’s Kitchen, l’abonnement est à 5€ / mois = soit l’équivalent de 2 cafés par mois ! Testez gratuitement pendant 1 semaine : si vous êtes satisfait-e, je m’occupe de simplifier votre alimentation, et sinon, vous pouvez arrêter à tout moment, même si, entre nous, avec Charly’s Kitchen = la vie est plus facile !
Je vous propose chaque semaine du contenu exclusif, fruit de mes 5 000 heures de formation en nutrition /comportement alimentaire et de mes 15 années d’expérience au service de la santé et du bien-être. Ce contenu ne sera pas accessible sur les réseaux sociaux, vous serez donc les seul-e-s privilégié-e-s à en bénéficier🍀
Cette Newsbetter, c’est aussi pour vous chouchouter et vous présenter le meilleur de mes connaissances afin de vous faciliter au maximum la vie grâce aux assemblages que je pratique moi-même au quotidien, pour vous faire gagner un maximum de temps et de budget alimentaire👌
Seulement 5 €/mois = 2 cafés/mois = je mange mieux et je fais la paix avec mon assiette !
Pour ma part, j’ai personnellement économisé du temps et de l’argent tout en prenant soin de ma santé grâce à des assemblages express ET respectueux de mes besoins. Ainsi, j’ai évité, lorsque c’était possible, le recours fréquent aux plats trop transformés ou aux livraisons à domiciles trop récurrentes. De plus, je les teste chaque semaine avec mes patient-e-s en manque d’idées, et cela leur permet de mieux s’organiser dans leur quotidien.
Si vous vous abonnez, vous :
✅ diminuez drastiquement la charge mentale liée aux repas, pour vous concocter des assiettes qui régalent les papilles et les cellules en un temps record 🧭
(avec liste des ingrédients, tips culinaires et + value nutritionnelle)✅ retrouvez davantage confiance dans vos choix alimentaires pour éprouver plus de sécurité avant/pendant/après mes repas, y compris sur vos éventuelles envies de manger émotionnelles🤝🏻
✅ Chaque semaine, vous actualisez vos connaissances sur l’alimentation & le corps humain, de manière ludique et fiable 👌
…Et le plus important, vous gardez le sourire grâce à ma plume virevoltante et mes bonnes trouvailles 🤪
Chaque vendredi des idées cuisine express & des conseils pour détendre votre rapport à la bouffe. Le tout, dans la bonne humeur 🥳
Bon appétit de vivre ! A bientôt !
