Charly’s Kitchen, y’a quoi au menu ? 💌
🍀Hello les nourrissant-e-s, si vous souhaitez consacrer 10 minutes par semaine pour mieux manger sans pression, vous êtes au bon endroit 🤗
Pourquoi cette newsbetter ? Parce que vous me dites ⬇️
❌ « Y’a pas des trucs pas compliqués et équilibrés ? Je manque d’idées »
❌ « Bien manger, honnêtement, je sais plus comment faire »
❌ « La charge mentale des repas, JPP »
😤Y’a pas moyen que ça se passe comme ça pour vous !
Avec, Charly’s Kitchen, vous :
✅ gagnez du temps et de l’argent = la bouffe, ça peut être simple 😉
✅ Vous devenez plus autonome dans vos choix alimentaires👌 (apéro, stress, envie, 10 km?)
✅ Vous accédez à des infos fiables, accessibles et à jour🔬
Ah, enfin ! Parce que….
A quel moment manger est devenu un problème alors que c’était une solution ?
“Pour perdre du poids, faut manger moins, c’est tout” / “le cétogène aide à brûler les graisses”/ “ Faut manger ce qu’on veut”/ “l’être humain n’est pas fait pour digérer cet aliment”/ “le jeûne intermittent a marché pour moi, donc, pour vous…”
Euh…. Vous n’êtes pas paumé-e, vous ? Il y a de quoi !
C’est aussi une des raisons d’être de cette newsbetter : que manger redevienne simple et fluide.
🫣La prise de tête avec la bouffe, je l’ai bien connue, et maintenant que j’ai simplifié l’équation, je ne veux pas revenir en arrière !
Et je suis convaincu qu’on peut toutes et tous y arriver.
Quand j’étais (bien) plus jeune, j’ai fait de la natation à bon niveau + été mannequin pendant 9 ans (chut ! j’en parle jamais sur les réseaux !). Mes repas devaient respecter deux injonctions : la performance & l’esthétisme.
😅Vive les restrictions et la culpa quand on est pas capable de les tenir, grrr… A l’époque, ça m’aurait sauvé la vie de connaître l’équivalent de Charly’s Kitchen pour accéder à des infos simples et fiables !
Plus tard, avec la “vie active”, j’ai sacrifié mon temps de repas en mode « j’ai le temps de rien ». J’ai galéré pour manger équilibré et peu cher, parce qu’en tant que journaliste pigiste, fallait envoyer du papier, parfois au détriment de la santé.
✍️Après 15 ans de journalisme en psychologie, santé et nutrition, me voici diététicien diplômé, expert du comportement alimentaire et auteur d’un livre, le SAV de l’alimentation, le livre le plus abouti (& décalé sur la forme!) sur ce sujet.
Et, entre nous, les réseaux sociaux, c’est chouette pour attirer l’attention et s’exprimer, mais :
❌ pour creuser dans la complexité de l’être humain, y’a mieux !
❌ impossible de partager des supports éducatifs avec vous (e-books, fiches pratiques)
❌ trop d’urgence partout (dans les contenus, les commentaires…)
Ce que je voulais, c’était justement créer une safe place de l’alimentation, où l’on prenne le temps d’échanger, de réfléchir et de progresser ensemble 🫶
Vous l’aurez deviné, cet espace unique et privilégié, c’est Charly’s Kitchen 💌😍
Ok, cute. Mais… qu’est-ce qu’il y a concrètement dans Charly’s Kitchen ?🧐
Chaque vendredi, vous recevrez :
🧠Un conseil pratique : tips culinaires, exos pour adoucir son rapport à la bouffe , recos pour manger plus végétal & couvrir ses besoins 🥕
Une idée d’assemblage, de cuisine ultra simple & pas chère, pour toutes les occasions : petit dej/déjeuner/collation/dîners), avec les listes des ingrédients, les étapes et les bénéfices nutritionnels;
🎙️Un épisode de podcast exclusif : « Nourrissant », le podcast 100% comestible, pour passer au grill les idées reçues (et étayées par la science🔬!)
Voilà, cher-e-s nourrissant-e-s, le programme que vous recevrez chaque vendredi !
En vous abonnant, vous aurez aussi accès à la communauté privée de Charly’s Kitchen pour répondre à toutes vos questions et progresser ensemble !
Mais… Combien ça coûte ?🤔
L’inscription est gratuite. Elle permet de recevoir le début de chaque édition et les éditions Gusto+ (une par saison) 😻
Vous avez donc 3 options :
L’abonnement est à 5€ / mois = soit l’équivalent de 1 café de spécialité par mois ! Testez gratuitement pendant 1 semaine : si vous êtes satisfait-e, je m’occupe de simplifier votre alimentation, et sinon, vous pouvez arrêter à tout moment, même si, entre nous, avec Charly’s Kitchen = la vie est plus facile !
Je vous propose chaque semaine du contenu exclusif, fruit de mes 5 000 heures de formation en nutrition /comportement alimentaire et de mes 15 années d’expérience au service de la santé et du bien-être. Ce contenu ne sera pas accessible sur les réseaux sociaux, vous serez donc les seul-e-s privilégié-e-s à en bénéficier🍀
Cette Newsbetter, c’est aussi pour vous chouchouter et vous présenter le meilleur de mes connaissances afin de vous faciliter au maximum la vie grâce aux assemblages que je pratique moi-même au quotidien, pour vous faire gagner un maximum de temps et de budget alimentaire👌
Seulement 5 €/mois = 1 café/mois = je mange mieux et je fais la paix avec mon assiette !
Pour ma part, j’ai personnellement économisé du temps et de l’argent tout en prenant soin de ma santé grâce à des assemblages express ET respectueux de mes besoins. Ainsi, j’ai évité, lorsque c’était possible, le recours fréquent aux plats trop transformés ou aux livraisons à domiciles trop récurrentes. De plus, je les teste chaque semaine avec mes patient-e-s en manque d’idées, et cela leur permet de mieux s’organiser dans leur quotidien.
Êtes-vous prêt-e à découvrir une nouvelle façon de manger ?
En rejoignant Charly’s Kitchen, vous :
✅ diminuez drastiquement la charge mentale liée aux repas;
✅ mettez fin aux grignotages intempestifs et fringales incontrôlées;
✅ retrouvez davantage confiance dans vos choix alimentaires pour éprouver plus de sécurité avant/pendant/après mes repas;
✅ transformez la culpabilité en émotion adaptative (si si…);
✅ découvrez des recettes équilibrées, faciles à faire, compatibles avec les dernières recommandations liées au changement climatique 🥵
…Et le plus important, vous gardez le sourire grâce à ma plume virevoltante et mes bonnes trouvailles 🤪
Tout cela ?👆🏻
Pour seulement 5€/mois, ou 45€/an (les tarifs augmenteront au 1/01/2025).
Chaque vendredi des idées cuisine express & des conseils pour détendre votre rapport à la bouffe. Le tout, dans la bonne humeur 🥳
ELLES/ILS FONT CONFIANCE A CHARLY’S KITCHEN⬇️
Merci infiniment de votre soutien. Bel appétit de vivre ! A bientôt !
