🥵 CHAUD DEVANT ! L'EDITION QUI RAFRAICHIT

#54. Tous les conseils pour garder la tête froide. 😋.

🍀 On vous a transféré cette newsletter ? C’est votre jour de chance ! Charly's Kitchen, c'est THE PLACE TO BE pour mieux manger sans prise de tête.🧏‍♂️ Je consulte en visio et j’ai écrit le livre le + complet et décalé sur notre rapport à la bouffe! Hâtez-vous, filez doux sur la page “Commencez-ici” pour télécharger votre e-book de bienvenue sur les collations gourmandes ! 

👋 IL FAIT CHAUD !

Je me permets donc un mini rappel sur des pratiques simples qui vous aident à mieux traverser la fortes chaleurs, puisque 16 départements sont tout de même placés en vigilance orange à partir de 12h, ce jour, vendredi.

Alors autant mettre tous les atouts de son côté !

1️⃣ L’édition qui rafraichit

= Que manger et que boire quand il fait (trop) chaud ?

Avec…

👉 le guide des 10 recettes hydratantes et rafraichissantes;

👉les aliments à privilégier et à éviter en cas de fortes chaleur (idem pour les boissons);

👉 comment les fruits et légumes crus participent activement à notre hydratation (vraiment, ils sont sous-côtés);

👉 3 subtilités méconnues qui changent la donne sur l’hydratation;

👉 ce qui se passe dans le corps quand vous mangez trop salé (et pourquoi l’alcool nous donne envie de faire pipi, comme ça, sans prévenir…) = tout en images !

2️⃣ Les 3 lunchbox FRESH SO FRESH

Parmi celles-ci, la “fameuse”, prête en 3 minutes (en accès offert)👇👇👇

Envie de + de consistance ? La salade de lentilles = 🌈🌈🌈

3️⃣ La salade BB crush

Des crudités, des vitamines et minéraux + une touche acidulée qui vous garde au frais, sans chichis et sans ennuis. Elle est juste ici 👇👇👇

D’autres éditions utiles qui peuvent vous aider à traverser ces chaleurs :

• les 27 repas de flemme avec 0 énergie (édition cultissime et plébiscitée par vous toutes et tous = dedans, 60 % des repas ont tout ce qu’il faut pour bien vous hydrater sans prise de tête);

• Les bases de la nutrition sportive : une mine d’infos pour adapter sa nutrition et son hydratation à l’effort, y compris avec les subtilités des pertes de sodium et potassium en cas de chaleurs intenses;

• Un an sans alcool : le guide pour s’y mettre (je vous ai mis un pdf, étape par étape pour se lancer les 30 premiers jours + un autre sur les boissons alternatives rafraichissantes. C’est LE moment pour faire une pause d’alcool. Because, l’alcool, on peut que ça désaltère alors que ça déshydrate!).

Voilà, c’était tout pour cette édition “cool down” de Charly’s Kitchen ! Les plus impliqué.e.s d’entre vous ont déjà toutes ces bonnes infos planquées au fond de leur boite mail, mais un petit rappel ne nuit pas, façon : “ah mais oui, c’est vrai, j’avais zappé, je vais tenter la salade de Charly!”

Je vous remercie pour votre lecture attentive/écoute impliquée. N’oubliez pas de mettre un petit ❤️ sur ce post pour m’indiquer que vous l’avez bien lu/parcouru.

Je file, car fin mai, j’ai eu une chouette idée pour vous accompagner tout l’été (et aussi pouvoir lever le pied, moi!) et j’ai donc un peu de boulot !

Bel appétit de vivre !

Si vous avez trouvé au moins une info utile dans cette édition, vous pouvez la partager à vos proches !

P.S : Vous pouvez aussi accéder aux archives de Charly’s Kitchen ou partager mes conseils à vos proches pour remporter des abonnements !